онлайн-курс
Опираясь
на пустоту

15 октября – 15 ноября 2023

Когда трудно, часто советуют: «Держись»,

а мне хочется сказать: «Отпускай»


Ресурс – это когда есть силы, настроение и вдохновение, ты позитивно смотришь в будущее и можешь свернуть горы.

Но часто бывает так, что для того, чтобы получить ресурс, нужно что-то отдать. Нужно свободное время, свободные деньги или настроение что-то менять. А часто этого нет, и это замкнутый круг.

На этом курсе мы по-новому посмотрим на тему ресурсов:
не как на колонны, на которых мы стоим как здания, а как на попутный ветер, который мы ловим своими парусами.
Мы будем соединяться с движением, легкостью и осознанностью. В том числе относительно того, для чего нам нужны ресурсы.

На этом курсе мы будем заниматься соматикой, танцевать, медитировать и смотреть в себя – чтобы принципиально изменить свои отношения с ресурсами. Каждый получит возможность создать свою уникальную систему самоподдержки и поддержать друг друга в ее применении в повседневной жизни.

Курс поможет, если вам:
Курс поможет:
  • Отдохнуть
    Будто съездил на долгий ретрит
  • Поменять
    Привычки и образ жизни
  • Соединиться
    Со своим телом и чувствами
  • Поддержать
    Себя в стрессовой ситуации
  • Прокачать
    Осознанность и внимание
  • Научиться
    Помогать себе и близким
Что будет на курсе
Разминки
Простые физические упражнения, которые помогут вам прийти в себя и в тело
Соматическая практика
Эмпирическое исследования разных систем и принципов работы вашего тела – для новых ресурсов
Медитации
Навык осознанности, само-наблюдения и присутствия и в моменте
Движение и самовыражение
Аутентичное движение, работа с голосом и танцевальная терапия
Связь с жизнью
Чувства и эмоции, привычки и убеждения. Индивидуальная аптечка ресурса.
Ведущая — Полина Быховская
Выпускница и дипломированный специалист британской школы соматической терапии IBMT (Линда Хартли). Изучала танцевально-двигательную терапию у Александра Гиршона, BodyMind Gestalt терапию у Арие Бурштейн (Израиль), процессуальную терапию на семинарах Арнольда и Эми Минделл (США).
Танцевально-двигательный практик с 18-летним опытом, в своей работе Полина использует соматическую терапию, аутентичное движение, репаттернинг, эволюционные паттерны раннего развития. Также владеет рэйки, шаманскими, краниосакральными и остеопатическими техниками, работает с голосом и раскрытием творчества.
Выпускница и дипломированный специалист британской школы соматической терапии IBMT (Линда Хартли). Изучала танцевально-двигательную терапию у Александра Гиршона, BodyMind Gestalt терапию у Арие Бурштейн (Израиль), процессуальную терапию на семинарах Арнольда и Эми Минделл (США).
Танцевально-двигательный практик с 18-летним опытом, в своей работе Полина использует соматическую терапию, аутентичное движение, репаттернинг, эволюционные паттерны раннего развития. Также владеет рэйки, шаманскими, краниосакральными и остеопатическими техниками, работает с голосом и раскрытием творчества.
Программа
Записаться
Цены поднимаются с 17 октября




ПРИСУТСТВИЕ
  • Практики в чате
  • Два общих созвона
  • Раздаточные материалы
5500 руб




ПОДДЕРЖКА
  • Практики в чате
  • Два общих созвона
  • Раздаточные материалы
  • Закрытый чат
8500 руб




ТРАНСФОРМАЦИЯ
  • Практики в чате
  • Два общих созвона
  • Раздаточные материалы
  • Закрытый чат
  • 2 индивидуальные сессии
13500 руб

Как устроен курс

  • Каждую неделю я отправляю вам короткие (до 20 минут) видео и материалы с практиками;
  • Вы можете выбрать самостоятельное движение или общий чат с группой. В любом случае у вас будет возможность задать вопросы ведущей и получить ответ. Технически – в Телеграмм;
  • У нас будет 2 общих созвона – об их времени мы договоримся дополнительно;
  • Для максимального эффекта от курса рекомендуем взять пакет с индивидуальными сессиями ведущей: в рамках курса это дешевле, чем отдельно терапия.
Отзывы ❤️
  • Ксеша Махи
    Курс про ресурс оказался сказочно своевременный. Эти встречи очень помогли мне живо вспомнить, каким восхитительно действенным может быть обращение к телу и как глубок тот источник спокойствия, силы и радости, из которого можно черпать только лишь обратив внимание и позволив себе пожить с этим вниманием в теле - через движение, звук. Уф. А еще была очень классная компания, в том числе, нам удалось создать мини-клуб тех, кто в общем-то чувствует себя хорошо и наполнено, но стесняется в этом признаться, потому что нынче как-то не тренд.
  • Алена Харасундари
    Мне очень понравилось то, какие люди собирались на встречи. Для меня как для тоже мастера и терапевта, мало что кажется интересным и новым, а тут даже известные инструменты заиграли новыми гранями. Ещё очень понравилась музыка, телесные практики, а после вчерашнего эфира я даже написала пост, который давно готовилась, но он не шёл. Большая благодарность за этот мини-курс, за поддержку, за возможность побыть собой и выйти дальше в жизнь более устойчивой и смелой 🙏🏻❤️
  • Александра Франк 
    На протяжении всего курса я ощущала, что могу быть любой, могу получать поддержку вне зависимости от своего состояния, могу узнавать что-то новое о себе. И через это живое чувствование, разрешение себе проживать то, что поднимается. Через принятие и прощение себя, через движение, я вышла на совсем другой уровень отношений с собой. Более бережный и искренний.
  • Мария Подольская
    Я была у Полины уже на нескольких курсах. Мне нравится атмосфера честности и бережности, которую создаёт Полина. Я чувствую себя как дома - на её занятиях. Курс про ресурс принёс осознание, что у меня достаточно сил на то, что для меня действительно важно. Все Зум встречи были поддерживающими, телесными и тёплыми. Спасибо большое. Приду ещё ❤️
  • Варвара Зотова
    Сегодня весь день пританцовываю: на улице, в транспорте, на работе. Внутренне чувствую
    силы, обрамленные телом. Нравится по-новому чувствовать как я хожу, будто более плотно цепляясь за землю. В общем, давненько я так не заземлялась.
  • Ольга Гюльбекова
    С Полининой помощью мне удалось обрести возможность присутствовать и наблюдать за тем, что происходит в теле, оставаться со своими чувствами и ощущениями, выдерживать их. Она помогла мне настроить контакт со своим телом. 
Остались вопросы?
Напишите нам, мы будем рады ответить!
Команда Проекта
  • Полина Быховская
Дизайн
  • Саша Мишугина
  • Icons by Smashicons from Flaticon.com
Фото
Nadezhda Pagliardini
Ольга Бердикян
Валерия Яковлева
Анастасия Губанова
Мы в соцсетях
Made on
Tilda