body awareness school
Ресурс. Направление. Опора.
23 октября —20 ноября
онлайн-курс Полины Быховской

Отпуск без отпуска

Ресурс – это состояние. Это когда я в контакте с собой, есть эмоциональный баланс и ясность, вдохновение и силы на самореализацию, широкое видение возможностей, вера в себя.


Многие из нас сейчас справляются с сильным стрессом и вынуждены принимать судьбоносные решения в условиях неопределенности. Эта нагрузка усложняется тем, что в нашей культуре не принято заниматься собой и поддерживать друг друга.


На этом курсе мы будем учиться налаживать контакт с собой, обращаться к основам движения и простой человеческой теплоте — чтобы понять, где наш ресурс и как его присвоить. Мы выстроим систему поддержки и найдем силы для ее воплощения.


Соматический подход поможет нам рассмотреть тему ресурса с точки зрения телесности и психологии.


Вы можете участвовать в курсе не выключаясь из повседневности.

Курс поможет, если вам:
Курс поможет:
Отдохнуть, напитаться ресурсом
И соединиться со своими желаниями, ценностями и целями
Узнать новое
О соматическом подходе к телесным и психологическим процессам.
Изменить образ жизни и мышления
Сделать свою жизнь более яркой и спокойной
Найти близких по духу людей
Поддерживающее сообщество
Развить навыки самоподдержки
Разработать себе индивидуальный арсенал
Получить инструменты
Для помощи близким и клиентам
Ведущая — Полина Быховская
Соматический терапевт
(IBMT dip, Великобритания),
танцевально-двигательный практик
с 18-летним опытом
Когда трудно, часто советуют: «Держись», а мне хочется сказать: «Отпускай».
Последние три года я разрабатывала систему самоподдержки, которой пользуюсь сама и которая уже помогла десяткам моих клиентов. А теперь делюсь ею с вами.
Контакт с телом, с пространством и движением могут быть очень целительными в самых непростых ситуациях. Эти, казалось бы, простые инструменты дают ясность и силы менять свою жизнь к лучшему. А круг сообщников поддерживает в этих изменениях.
Когда трудно, часто советуют: «Держись», а мне хочется сказать: «Отпускай».
Последние три года я разрабатывала систему самоподдержки, которой пользуюсь сама и которая уже помогла десяткам моих клиентов. А теперь делюсь ею с вами.
Контакт с телом, с пространством и движением могут быть очень целительными в самых непростых ситуациях. Эти, казалось бы, простые инструменты дают ясность и силы менять свою жизнь к лучшему. А круг сообщников поддерживает в этих изменениях.
Как это работает?
Состояние ресурса
Соматический подход.
Мы устанавливаем глубокий контакт
с телом и ресурсным состоянием
Поддерживающее сообщество
Общение с единомышленниками для взаимной поддержки и обмена опытом
Ревизия привычек
Вы поймете, что приносит вам ресурс, а что забирает и выстроите систему поддерживающих привычек
Прояснение вашего пути
Вы соединитесь с вашими истинными целями и желаниями и разработаете вашу уникальную стратегию их достижения
Ваша аптечка ресурса
Вы соберете личный инструментарий для профилактики выгорания и самоподдержки

Как устроен курс

  • Пять 2х-часовых занятий в Zoom по воскресеньям с 11 до 13 часов по московском времени;
  • Поддерживающее общение в Телеграмм-чате;
  • Полезные ссылки и дополнительные материалы;
  • Интересные и несложные домашние задания;
  • Дополнительно: индивидуальные консультации и Zoom-сессии для профессионалов.
Стоимость
Цены действительны до 13 октября включительно




ОПОРА
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
19 000 руб




ПОДДЕРЖКА
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • 2 личные сессии по вашим запросам


29 000 руб




PRO
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • 2 встречи для помогающих специалистов
29 000 руб
ВCЕ И СРАЗУ
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • 2 личные сессии по вашим запросам
  • 2 встречи для помогающих специалистов
37 000 руб
Напишите нам, если вам не подходят способы оплаты.

Не забудьте использовать промокод, если участвовали в курсе «Ресурс. Урожай»

О времени индивидуальных сессий и встреч для помогающих специалистов мы будем договариваться индивидуально.
Click to order
Total: 
Фамилия и Имя
Ваш Email
Ваш номер телефона
Промокод
Если Вам не подходит способ оплаты - напишите нам в форме обратной связи. Мы свяжемся в вами в ближайшее время.
Отзывы ❤️
Максим Бачков
Полина создает безопасное и доверительное пространство, в котором мне было интересно и легко исследовать свою телесность.
Мария Махаясна
Очень рабочая структура занятия и получения опыта. То, что нужно для выведения точечной информации в объем, чтоб пожить в этом и впитать. Чтоб можно было возвращаться.

Варвара Зотова
Сегодня весь день пританцовываю: на улице, в транспорте, на работе. Внутренне чувствую
силы, обрамленные телом. Нравится по-новому чувствовать как я хожу, будто более плотно цепляясь за землю. В общем, давненько я так не заземлялась.
Ольга Гюльбекова
С Полининой помощью мне удалось обрести возможность присутствовать и наблюдать за тем, что происходит в теле, оставаться со своими чувствами и ощущениями, выдерживать их. Она помогла мне настроить контакт со своим телом. 
Светлана Лебидь
Меня сначала рассыпало на мелкие кусочки, но ты меня собрала. Мне на телесном уровне даже стало легче в прямом смысле слова, будто пару кг сняло. Ну а на душевном так вообще!
Александра Франк 
На протяжении всего курса я ощущала, что могу быть любой, могу получать поддержку вне зависимости от своего состояния, могу узнавать что-то новое о себе. И через это живое чувствование, разрешение себе проживать то, что поднимается. Через принятие и прощение себя, через движение, я вышла на совсем другой уровень отношений с собой. Более бережный и искренний.
Программа
Неделя 1 / РЕСУРС
  1. Соматическая медитация
  2. Практика присутствия
  3. Ревизия ресурсов
  4. Понятие соматических паттернов. Yeild
  5. Упражнения на заземление. Да и Нет
Неделя 2 / ОПОРА
  1. PUSH pattern и "Я есть"
  2. Моя история и ценности
  3. Что забирает мой ресурс?
  4. Соматическое движение: кости
  5. Контекст: на что я опираюсь
Неделя 3 / НАПРАВЛЕНИЕ
  1. Вдохновение. Ясность. Целеполагание
  2. На что у меня есть ресурсы?
  3. Аутентичное движение
  4. Стратегии, которые мне подходят
  5. Профилактика выгорания
Неделя 4 / ПРИСВОЕНИЕ
  1. Паттерн PULL и цикл контакта
  2. Легализуем кайф от достижения цели
  3. Пищеварительная система
  4. Моя ресурсная аптечка
  5. Изменение жизни. Интеграция
Остались вопросы?
Напишите нам, мы будем рады ответить!
Команда Проекта
  • Полина Быховская
  • Александра Франк
Дизайн
  • Саша Мишугина
  • Icons by Smashicons from Flaticon.com
Фото
Nadezhda Pagliardini
Ольга Бердикян
Валерия Яковлева
Анастасия Губанова
Мы в соцсетях
Made on
Tilda